最有效的腹部减肥方法 让细腰效果加倍
2012-09-04 16:59:56
我们都知道，目前民间流传的腹部减肥方法各种各样，但哪些才是真正有效果的呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解如何减去腹部脂肪。如果对“腹部怎么减肥”感兴趣的MM，不妨来看看吧!
腹部减肥方法1、 走姿和坐姿要正确
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
腹部减肥方法2、 要改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
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