快速甩掉腹部赘肉的减肥方法
2012-09-03 12:32:24
还在为肚子上盘踞的那团赘肉而苦恼吗?下面，微微健康网小编跟大家分享能快速甩掉腹部赘肉的减肥方法，简单易懂的几个瘦腰腹动作，练习起来没有场地限制，每天只需十分钟，便能轻松拥有苗条腰肢。想与腰部赘肉Say byebye的美眉，赶紧来看看腹部怎么减肥吧!
动作1：
1、躺下将两腿弯曲后双手握哑铃并向上举起双臂伸展。
2、只用腹肌的力量将上半身慢慢抬起来(类似于仰卧起坐)然后再到原来的位置，一次反复连续做20回，如此动作进行三次。
动作2：
1、躺直后把肩膀轻轻抬起离开地面，将手指轻轻放在额头部位后吸气使腹部收缩。
2、将右腿慢慢抬起来离地面约12厘米并维持姿势1秒钟后再放回地面，两腿交换反复做10次以上。
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