最快腹部减肥方法 一天瘦一斤
2012-09-03 09:03:06
很多MM为了减肥浪费了很多时间和金钱，但最终的效果却不尽人意。小编推荐腹部减肥方法，教你腹部怎么减肥。跟小编一起来看看腹部减肥有些什么好方法吧，让你一天瘦一斤，一个月瘦30斤!
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。减肚子最有效的方法 ，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。减肚子最有效的方法，每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
3、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
小结：如果你正在为腹部减肥而发愁，就要少吃肥肉。减肚子最有效的方法，多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。你是不是对腹部怎么减肥有了更多的了解了。如果您还想了解更多的腹部减肥有什么方法请点击：教你轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
