最健康有效的腹部减肥方法
2012-08-31 09:42:38
如何在短时间内迅速减掉腹部的肌肉呢?除了有良好的饮食习惯外，运动是关键。小编推荐腹部减肥方法，教大家腹部怎么减肥。现在就一起来看看腹部快速减肥都有些什么好方法吧，让你在美丽的季节亮出迷人的小蛮腰！
腹部减肥方法一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。
腹部减肥方法二、做腿部提升运动：这个运动看是简单，其实很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，两手放在脑后，伸直双脚慢慢提升再放回，放回时双脚不要接触地面，重复做数次，早晚都可以锻炼。
腹部减肥方法三、做仰卧起坐：双手抱头，膝盖弯曲成60度，也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到最高点。来回做数次，感觉到累为止。
腹部减肥方法四、做深呼吸：全身放松，闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口，然后再用鼻子慢慢把气吐出来，要感觉气是从肚脐出去的，连续做十次。
以上就是微微健康网小编跟大家分享的腹部减肥方法，你是不是对腹部怎么减肥有了更多的了解了。如果您还想了解更多关于腹部减肥的方法请点击：教你轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀
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