腹部怎么减肥 瘦出性感小蛮腰
2012-08-27 20:59:50
我们都知道，腰部与腹部是最容易滋生脂肪的部位，且非常难减。那么，腹部减肥有什么方法比较可靠呢?今天，微微健康网小编带大家一起去了解腹部怎么减肥，教你如何轻松实现瘦身哦!想拥有性感小蛮腰的MM，不妨来看看吧!
腹部减肥方法一：去除腰部前的赘肉
直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。
腹部减肥方法二：让腰看起来纤细的腹斜肌
仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。
腹部减肥方法三：让腰及下腹更瘦
直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。
看了小编介绍的腹部减肥方法之后，相信大家对腹部怎么减肥都有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒大家，均衡的饮食搭配、充足的纤维摄取，是可以加速腹部脂肪燃烧的方法之一。
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