甩掉水桶腰 最好的减肥方法
2012-08-22 19:10:36
瘦腰最好的减肥方法有哪些呢?瘦身达人指出，要想快速甩掉水桶腰，找到科学有效的减肥项目是关键。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解什么减肥方法瘦腰效果最好。
瘦腰最好的减肥方法一：去除腰部前的赘肉
直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。
瘦腰最好的减肥方法二：让腰看起来纤细的腹斜肌
仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。
瘦腰最好的减肥方法三：让腰及下腹更瘦
直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。
看了小编介绍的最好的减肥方法之后，是不是对如何快速瘦腰有了新的认识。最后，微微健康网小编提醒各位在减肥期间，制定合理的减肥食谱是巩固瘦身效果的关键哦。
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