六个最有效的腹部排毒减肥方法
2012-08-04 13:45:07
腹部减肥有什么好方法呢？腹部怎么减肥最快速有效呢？如果你属于毒素堆积排毒不畅的腹胖类型，那么以下六个最有效的腹部排毒减肥方法最适合你。
1、柠檬水
在早晨空腹喝一杯柠檬水，以补充更多的水分，同时有助于人体排毒减肥。而且在其他时间里，依然可以喝柠檬水补水或者减肥，而且柠檬水不想白开水那样寡味。
2、断食减肥法
断食减肥法对于排出体内的毒素以及废物非常有利。这个断食减肥要求只吃其他的食物，只喝水或者吃些蔬菜水果，其中补充充足的水分是关键。这种方法适合在暴食之后或者节假日进行。
3、多吃些粗粮以及水果
粗粮以及水果都含有大量的纤维素，能够促进肠道的蠕动，防止便秘，使得人体顺利及时地排出体内的毒素以及废物，让人一身轻松，排毒减肥。
4、红糖排毒法
研究发现，1千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，要知道钙、铁是人体必需的矿物质与微量元素，而且红糖具有非常好的排毒功效，不妨喝点红糖水排毒减肥。
5、清汁排毒法
青汁指的是采用大麦嫩叶等榨成的汁，这种青汁中含有大量的膳食纤维，对于排毒清肠、改善便秘以及抗辐射都是非常有利。
6、及时排便
人体的摄入与排泄保持平衡方能保证身体的健康，但是现实生活中存在着各种压力等，都会给人带来很大的困扰，往往也会让人排便不畅，因此需要注意饮食，让自己及时顺利地排便，瘦得更健康。
微微健康网小编提示您：不使用以上这些腹部减肥方法可以让你排除体内毒素，轻松瘦小腹，想拥有平坦小腹的你赶紧来试试吧。
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