上班族腹部减肥最好的方法有哪些？
2012-08-04 13:59:19
腹部怎么减肥是很多上班族最关心的问题。因为大多数上班族不是已经成为“小腹婆”就是在向“小腹婆”行列靠拢的过程中。那么上班族腹部减肥有什么好方法呢？下面小编给上班族们支几招腹部减肥最有效的方法，一起来看看吧！
腹部怎么减肥之浴巾瘦腹法
在床上铺一条大大的浴巾，仰卧在浴巾上。双手分别抓住浴巾的两角，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，瘦腹，向上抬头，直至整个肩膀离地。保持姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，将脚收回，换另一条腿做动作。
腹部怎么减肥之椅子瘦腹操
OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，在睡前做一下椅子瘦腹操就能有效消除腹部赘肉了。首先平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁边伸直，然后逐渐抬起上半身，与地面成30度角。同时，上半身前倾时右手肘要扭向左侧膝盖。每组15次，每天坚持做3组。
腹部怎么减肥之家务瘦腹法
对于那些爱吃不爱动的OL来说，多做些家务事是最有效的腹部减肥方法。因为平常很少会做一些额外的运动，因此只能在不可不做的家务上下功夫。但是要记住一个原则，那就是避轻就重。比如打扫房间的时候不要用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫。在办公室吃完午饭之后站起来收拾一下自己的桌面，活动活动。
腹部怎么减肥之粗盐瘦腹法
去超市买几代粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取一杯粗盐，用少许热水搅拌成糊状，然后再将其涂在腹部。大约10分钟之后，用温水将其冲洗干净。每次洗澡前坚持用粗盐，即使是再难减的腹部赘肉，都会被搞定。
腹部怎么减肥之腹式呼吸法
许多OL体重正常，但是腹部却有许多赘肉，这主要是因为她们的饮食习惯不够好。这种类型的OL，用腹式呼吸法减腹部赘肉是最好的了。吸气时，肚皮鼓胀;呼气时肚皮紧缩。不要小看这个呼吸方法，它能有效刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄。
微微健康网小编提示您：上班族腹部怎么减肥？看完以上的内容大家对这个问题心中一定有答案了吧！通过以上的腹部减肥方法你一定很快拥有迷人的性感小腹哦！
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