瘦肚子最有效的日常小妙招
2012-07-25 09:01:59
消灭小肚子的赘肉是MM们一直努力奋斗的目标，其实瘦肚子关键还是养成良好的饮食生活习惯。那么日常瘦肚子最有效的方法是什么呢？下面小编与你分享几个瘦肚子最有效的日常小妙招，跟着做，你也可以拥有性感小蛮腰哦。
1、每天8杯水不能少
想要减肚子上的赘肉，那么首先就是要保证自己每天能够喝足8杯水。给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加轻松。只要将体内堆积的毒素排清，你的小肚子才能消失不见。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，让粪便软化，使其更容易排出体外。坚持每天吃蔬果不仅能减肥，还能保持身体健康。肚子减肥离不开全身的减肥，因此控制摄入的热量是相当有必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜食的欲望。此外，多吃富含膳食纤维的食物，能够有效治疗便秘，而且便秘就是导致肚子肥胖的元凶之一。
3、粗盐减肥
粗盐具有发汗的作用，它可以促进体内的废物以及多余的水分排出，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水拌成糊状，涂在腹部。10分钟之后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以稍加按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
4、多做家务
每天下班回家，不要吃饱饭就窝在沙发上吃零食看电视，把房间收拾一下，拖拖地浇浇花，不要把衣服扔进去洗衣机就完事，尽量用手洗，这样能增加运动量，消耗更多的脂肪，而且节能环保。
5、走路
减肚子上的赘肉最有效的方法就是走路。走路是每个人每天都要做的事情，而且比跑步减肚子有用得多，因为跑步容易导致小腿肌肉变结实。每天吃完晚饭去走走路散散步，对减肚子赘肉很有效。
6、指压
位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位，按压天枢可以增强消化器官的功能，有效减少便秘。当便秘的问题被解决了，小肚子自然会消失。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，一次按压10下左右。
温馨提示：很多时候肚子上的赘肉是由于你的不良生活习惯而养成的。所以瘦肚子从改变生活中习惯做起吧！
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