办公室MM的腹部减肥最有效方法
2012-07-16 14:01:26
办公室里的MM们普遍都会出现小肚腩，因为长时间的呆在电脑前不运动，久而久之腹部就会堆积起很多的赘肉，等到发现时又开始寻找腹部减肥的方法。小编针对一些办公室的MM们制定了一些腹部减肥最有效方法喔。
首先来介绍一个阻止腰部赘肉出现的方法，这个方法特别适合“发福”的年轻妈妈呢。但是需要注意的是，这组运动的呼吸顺序一定要正确，坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。
一.浴巾收腹
步骤：1.在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。
2.双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。
3.屈膝，两脚置于地面。
4.吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。
5.呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。
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