夏季腹部减肥法，赶走你的小肚子
2012-07-16 13:38:51
肚子上长出了赘肉，让很多MM在夏天到来的时候都愁得不知所措。肥胖的小肚子一直都是女性的烦恼，其实减掉腹部赘肉的方法有很多，微微健康网小编就来教你一些夏季腹部减肥法，赶走你的小肚子吧。
腹部减肥法1：
1、站立，双脚分开与肩宽相同，双手向上伸。抬起头部，脸向上，尽量向后弯曲背部。将全部注意力集中到腹部：吸气15秒、吐气15秒。
2、用力伸展双手，掌心相对，搭配胸式呼吸。吸气，将大量空气吸入肺部，吸气15秒，吐气15秒。
3、完成腹式呼吸和胸式呼吸后，放松全身10秒。
4、伸直上身，恢复挺直姿势，双手依然伸直，手心向内，然后进行向前和向左右两侧做弯腰伸展运动。向前伸直的时候，尽量让双手碰触地板。
腹部减肥法2：
1、仰躺在地上，手肘放在头顶后方，双手夹着枕头，尽量弯曲手肘做伸展20次。
2、将膝盖直角弯曲，用两个膝盖夹着枕头，收紧腹部并且微微抬起臀部，再慢慢放下，重复做这个动作20次。
用最短的时间最有效地减去腰腹的赘肉却不容易，这些腹部减肥法能让你快速甩掉腰腹上的肉肉，迅速拥有好身材喔。
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