生活中的瘦腹妙招 减小肚子省时又省力
2012-06-20 11:17:33
想要拥有完美无瑕的好身材，小肚子当然是最大忌讳了。可是有什么方法能够省时又省力地把小肚腩消灭掉吗？小编这就给大家支几招瘦腹小技巧，只要从一早到晚上，充分利用你的日常时间，快速减掉小肚子。打造平坦小腹，就从手边的有效时间抓起吧! !
1、刷牙：转动腰部，偷练线条
一天三分钟，就可以瘦腰!
边刷牙边动，身体朝向没拿牙刷的那只手，往下扭转，就可以把腰变得比较细。
2、搭车：偷偷扭腰，抬脚板就可以瘦小腹
坐着和站着都可解除水桶腰!
坐着时，下腹用力，脚尖向上抬起10公分。如果狠累，一次一支脚就好了。
站着时，抓著手拉环或栏杆，轻轻往斜后方转动，可锻炼外腹斜肌跟内腹斜肌。
3、走路：手向上伸，拉直身体
让姿势拉直，也可以瘦腰!
肚子要用力，让骨盆挺直，自己要察觉到腹部一直在用力。走路前，两手往上伸，把身体拉直。一直保持这个状态。
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