夏季瘦腰的最快方法有哪些？
2012-06-18 13:53:25
拥有一个美丽纤细的柳腰是爱美女人的梦想，特别是露脐装盛行的夏季，露出纤细的腰肢会成为你魅力大增的法宝。但是对于水桶腰MM来说如何瘦腰迎接夏天的到来呢?下面就为大家推荐几个夏季瘦腰的最快方法，只要坚持按照这几种方式去做，肯定会收到意想不到的效果的。
夏季瘦腰的最快方法——控制工作餐饮
要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
夏季瘦腰的最快方法——吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
夏季瘦腰的最快方法——每天早上喝一杯柠檬水
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，有助加快脂肪燃烧。另外，每天早上喝上一杯柠檬水能帮助你消除便秘，能减少腰腹的赘肉堆积哦!
夏季瘦腰的最快方法——弯身仰举瘦腰法
如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
微微健康网温馨提示：以上四种瘦腰最快的方法，简单有效，并且很容易实现，不需要花费太多的精力与金钱，只要每天都坚持不懈的去做腹部健康减肥，拥有迷人小蛮腰的梦想很快就会变成为现实。
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