巧用减腰的方法，实现的瘦腰梦
2012-06-03 20:42:39
拥有迷人的小蛮腰，光是靠想还是不够的，还必须要付出实际的努力。微微健康网小编教你一些减腰的方法，帮你减掉腰部赘肉，实现小蛮腰梦想。这些减腰的方法，你一定不能错过喔。
一、沙发后仰
做法：将身体稍微向椅子或者沙发前坐一点，然后慢慢向后靠身体，但是注意不要靠到椅背，接着保持呼吸，停顿一下，慢慢地直起身。这样就能够拉伸腰部肌肉，减少腰部赘肉，此外还能够治疗驼背。
二、喝乌龙茶
乌龙茶与红茶以及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少人体吸收糖类以及脂肪类食物外，更重要的是能够加快身体的产热量速度，促进脂肪燃烧，瘦腹效果更好。
三、仰卧起坐
仰卧起坐也是一种非常有效的瘦腰运动，每天晚睡之前都坚持做30个仰卧起坐，同时尽量使用腰部的力量，这样就能够很好地锻炼腰部的肌肉，甩掉腰部的赘肉。
想要拥有迷人的小蛮腰，怎能错过这些减腰的最快方法呢。巧用减腰的方法，实现你的小蛮腰的梦想吧。
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