夏季减腰，小动作就能击败赘肉
2012-06-03 14:22:19
腰部的脂肪一直都是令女性非常头疼的一件事情，只有消灭腰部的多余脂肪，才能击败赘肉，塑造纤细好身材。想要在夏季减腰，掌握一些减腰方法是非常有必要的。一起来看看到底有哪些减腰方法能够让你拥有小蛮腰吧。
动作一：
1、双脚分开两肩宽在地面上，双手抓住哑铃向上伸直在头顶，眼睛直视前方，保持腰背挺直。
2、吸气，向左前方弯曲你的腰部，双腿膝盖保持伸直，保持自然呼吸，动作坚持20秒左右。
这个动作能够伸展到腰腹部位，减掉腰腹的赘肉，打造纤细小蛮腰。
动作二：
双脚分开与肩同宽站在地面上，右手扶住你的髋部，左手抓着你的哑铃，吸气将你的左手向上向右边伸展，带动着你的身体向右边弯曲。
2、吸气，同时弯曲你的左手和左脚，手肘和膝盖同在一起，保持自然呼吸，此动作保持20秒左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
这个动作能够锻炼我们的四肢，以及帮助我们减掉腰部的多余脂肪。
今天微微健康网小编为大家介绍的这些减腰方法，帮助大家快速消除腰部的多余脂肪，你的小肚腩很快就是消失了。
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