快速减腰运动，让你瘦出小蛮腰
2012-06-03 12:31:36
还在为如何减腰而烦恼吗？小编告诉你，运动是最好的减腰方法。通过一些减腰运动，在家就能够轻松打造纤细的小蛮腰。微微健康网小编为你介绍一些减腰运动，通过这几个简单的运动，让你腰部脂肪快速燃烧吧。
减腰运动一
1、躺卧在地上，两腿屈膝，将右脚往左侧跨，脚掌扣在左侧小腿后方，骨盆往右侧扭动，令左膝内侧着地，左臀离地，侧腰的肌肉受压。
2、腰往左扭动，恢复躺卧的姿势，后背与臀部完全着地，两腿微微分开屈膝，大腿与小腿成90度，两臂往正上方摆动，手臂往上拉伸，双手合十，并将手腕往下压。
减腰运动二
1、双腿屈膝躺卧在地上，左腿架在右侧大腿上，左右脚掌都触地，手臂屈肘，双手手指交叉托在后脑勺下方，胸廓完全打开。
2、两肩仰起，头部离地，肩胛骨往前收拢，手肘往中央靠拢，将胸廓收缩，后背、臀部和双脚保持着地的姿势。
水桶腰是每个女孩最不愿意看到的，今天微微健康网小编推荐的这些减腰运动，希望能帮助到你瘦到自己想要的程度哦。
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