如何快速瘦腰，打造水蛇腰有妙招
2012-05-31 20:02:27
如何快速瘦腰？水蛇腰是很多女性梦寐以求的，但是真正拥有的女性却很少。对于很多人来说，腰腹上的脂肪的很头疼的一个部位。想要快速瘦腰，微微健康网小编有妙招喔。
Massage腹式按摩
按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。可将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部肌肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子容易胀气，则可采用逆时针方向按摩。
Meditation瑜珈冥想
瑜珈是近几年被公认为瘦身的最佳运动之一，而冥想瑜伽更是被大众推崇。在做腹部瑜珈冥想时，需挺直身板，双肩向后，两手放至膝盖部，闭眼，用腹部呼吸。想象身体的力量通过腹部传递到各处，并且让你情绪饱满，自然能达到瘦腹效果。
Muscle紧致肌肉
假设你曾经为了减肚子而节食，那么腹部肌肉必定也容易变得松弛，这个时候，你就必须花时间去收紧你的腹部肌肉。收紧肌肉并非单靠运动或按摩，最关键的是要学会用腹部呼吸方式，因为这样能运动到腹部深层的肌肉，让你全身血液循环。
以上的这些快速瘦腰的方法能为你解决如何瘦腰的烦恼，并且帮助大家快速的达到良好的身材，消灭腰腹上的赘肉。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
