5个原因导致腹部脂肪堆积难减

2012-05-27 22:14:40

　　女孩们最容易堆积多余脂肪的位置不外乎大腿、臀部、脸部，当然还有腹部。你是否正在为多余的腹部脂肪而烦恼呢?

　　只做仰卧起坐而不是配合有氧运动

　　各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法，能够以此来降低身体的脂肪含量，减掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部线条。

　　虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还一点不见小?我们为你找到最常见的5个原因，看看你中招了没。

　　有氧运动强度不够

　　想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速吧。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 细腰瘦腹