5招减小肚子的小技巧，让你一生告别水桶腰
2012-05-11 13:33:36
很多mm都拥有苗条的身材，但就是肚子上长了好多赘肉，怎样减小肚子呢?减小肚子的好方法有哪些？下面小编就为你介绍减小肚子最有效的三个方法，长期坚持，就能轻松赶走肚子赘肉。
1、矫正坐姿
上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。
2、腹式呼吸
改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了。
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。
3、养成喝茶的好习惯
很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小。推荐两种减腹最好的茶。用荷花、荷叶和莲子制成的茶和乌龙茶。
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