腹部减肥最有效方法 从此告别“小腹婆”时代

2012-05-11 11:35:04

　　生活中却有太多女人因为种种原因而成了“小腹婆”，腹部肥胖不仅让美丽大打折扣，也给大家的健康带来威胁，所以她们想要摆脱小肚腩困扰的心情是可以理解的，今天，微微健康网小编为大家推荐一些腹部减肥最有效的方法，希望可以帮助女人们告别小腹婆。

　　腹部减肥最有效的方法1：多喝绿茶

　　瘦身依据：每天喝相当于4杯绿茶12周减掉的腹部脂肪是喝咖啡因饮料的8倍多

　　绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。

　　腹部减肥最有效的方2：多吃番茄

　　瘦身依据：番茄具有瘦小腹冠军蔬果的称号

　　计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见!

　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?!这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

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