6个动作帮你塑造性感小蛮腰
2012-05-05 13:51:09
谁不想在夏天秀出撩人腰线，可是这对于那些腰肢肥胖的MM却是可望而不可及的。不过今天小编跟大家分享的6个简单的小动作能帮你塑造性感小蛮腰，赶快过来与小编一起学习吧!
下蹲弯腰
双腿与肩同宽，双臂向两侧张开与肩呈直线，身子保持挺直。双腿屈膝下蹲，大腿与地面呈90°，利用腰部的力量将身子向下弯，到达极限使缓慢将身子恢复原状，反复练习上述动作能使腰部得到充分的锻炼，使脂肪加速燃烧，让你轻松拥有瘦腰。
摆动腰肢
双腿微开，挺直身子，双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向后仰，与此同时双手要保持叉腰状，后仰至极限时缓慢将身子恢复原状，换身子向左侧下压，此时要左手叉腰，右手贴耳向上延伸。接着换向右侧下压。反复练习上述动作能使你的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得紧实，以达到瘦腰效果。
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