三个瘦腰的最快方法 让你的腰围立刻瘦一码
2012-05-03 23:13:37
拥有苗条的身材是每个女生的梦想，瘦小腹的方法层出不穷，让人眼花缭乱，那么哪些才是最快的瘦腰方法?今天小编就教你5个简单的瘦腰的最快方法，只要你认真做到，窈窕淑女很快就是你的最新封号。
最快的瘦腰方法之控制饮食
很多人都是因为吃得多，而运动少导致水桶腰的出现，那么控制饮食就成为你减小肚子最重要的一步。所以在饮食上，一定要注意少吃奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂肪的食物，祸从口入也就是这个意思。但也不能过于严格控制自己的饮食，很容易造成微量元素和营养成分的缺乏，影响健康。所以要多吃些鱼、贝类、豆类、谷物等食物，补充足够的营养成分。
最快的瘦腰方法之挺腰直身端坐
如何轻松瘦腰?瘦腰有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪，这也是一个好的瘦腰方法。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。
最快的瘦腰方法之仰卧起坐
如何瘦腰?如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
小贴士：想要跟难看的“游泳圈”说bye bye，千万不要错过三个瘦腰最快最有效的方法哦！
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