如何瘦腰 介绍三种瘦腰的食物
2012-05-03 17:28:51
如何瘦腰应该是很多女性都关心的问题，然而寻找瘦腰的方法就足以让很多的女性都为之苦恼了。但是你有想过吗，其实食物也能帮助你瘦腰喔。让微微健康网小编来为你介绍三种瘦腰的食物吧。
1.鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。
2.杏仁
这种美味的果仁含丰富的纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。
3.大豆
大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
腰部是身上较为难减肥的一个部位，即使瘦腰成功了也很容易反弹。但是有了这三种瘦腰的食物，你就完全不需要有这样的担心了。
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