三种必备腰部减肥食品

suyuan| 2012-04-29 09:25:00
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  腰部的几圈赘肉一直是女性朋友们的公敌,面对如此顽固的脂肪,需要下一定的功夫才能出效果。今天,小编来给大家推荐三种必备的瘦腰食物,我们一起来看一下。

 


 

 

  第一种食物就是鸡蛋。鸡蛋是一种非常有营养的食物,再也找不到蛋白质含量比它更丰富的食品了。鸡蛋里面含有各种重要的氨基酸,身体正是利用这些氨基酸“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。根据一项研究发现,早餐吃鸡蛋,在接下来的一整天里,较少感到饥饿感。里面所含的蛋白质会让会人产生饱腹感。

 

  除了鸡蛋之外,大豆营养也是很高的。富含纤维,蛋白质以及抗物化物。是非常好的一种瘦腰食物。它的吃法有很多样,煲汤,做菜,以及豆类食品。营养专家表示,豆浆代替牛奶,更能容易减肥。每天二十五克的大豆蛋白质是补中益气,养血安神的佳品。

 

  来我们说一说杏仁。它里面含的营养也颇多,纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁最神奇的地方在于,它能阻止身体对热量的吸收。就光这一点,它绝对是瘦腰的必须品。食物虽好,但也不要多吃。最佳食用量每天不要超过二十三粒。

 

  几种方法让您的脂肪”飞一会儿”,以上介绍的三种食物足以。鸡蛋,大豆,杏仁三种食物,每天只要吃一点,脂肪就能下去一点点。

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