三个减肥步骤轻松练就水蛇腰
2012-04-28 09:22:55
饮食无规律，有不良生活习惯的人最容易出现小肚子，那么怎样减小肚子呢?其实腹部减肥方法很简单，只要注意生活习惯和饮食习惯就可以调节过来。学会以下三个减肥步骤即可帮你赶走小肚子烦恼。
第一步：合理饮食
少喝带气饮品和少嚼香口胶：
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
食用健康食品：
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
进食时消除紧张感：
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。
预防小肚腩的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，例如把电视机关掉，咀嚼要够充分。
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