腹部减肥最佳方法有哪些？
2012-04-16 11:20:56
想要减小肚子，想要拥有迷人细腰，其实很简单，腹部减肥操是一种比较健康的减肥方式，下面六个腹部减肥运动，简单而有效， 长久坚持，就可以减掉肚子上的赘肉。
腹部减肥最佳方法1：慢跑运动
床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
腹部减肥最佳方法4：引体向上
如果在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动。若户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习，引体向上既练手劲，更练腹肌。
当然，若想恢复常态，还需再接再厉，只有长期坚持不懈，方可达到目的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
