瘦腹有妙招 和3类水桶腰说拜拜
2012-04-05 22:51:11
你是不是一直被越来越肥胖的腹部困扰着，怎么也减不下来?首先确定你是那种体型吧!因为不同类型的腹部肥胖有不同减肥要点呢。了解三种腹部肥胖，有针对性的瘦腹吧!
一、水桶腰型
这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。
瘦腹对策：
1.慢嚼食物，多吃菜以减食量。
每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔!
2.多做瘦腰运动
拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
