如何快速减小肚子？3大方法经典快速方法你不可不知
2012-03-29 23:00:58
挺着个小肚子真的是很难看呢，穿上再漂亮的衣服都徒劳。如果不想被误以为“小腹婆”的话，就赶紧来减掉小肚子吧。那怎么减小肚子呢?小编为你提供了三种快速减小肚子的方法，看看哪种更适合你吧!
快速减小肚子方法一、饮食减肥法
首先是控制你的饮食，当然不需要那样炼狱式的节食哦。建议你在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
其次是喝醋也能减肥哦。每日饮用15-20毫升食醋，也可以将醋放进水中喝，能刺激肠胃蠕动，让你瘦的更快哦!
此外，你还可以常喝冬瓜汤，因为冬瓜是利尿食物，有助于消化，而且还能有效缓解水肿情况呢!
快速减小肚子方法二、运动减肥
想要减小肚子，还是少不了要运动的哦!那什么运动最能减小肚子呢?最佳答案是游泳。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。而且游泳是最减肥的有氧运动哦!
快速减小肚子方法三、缩腹走路法
所谓的缩腹走路法就是在走路的时候使用“腹式呼吸法”。那什么是“腹式呼吸法”?就是这样来呼吸的：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。这种呼吸方式有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量，促进全身的血液循环。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，能让小腹肌肉变得更加紧实。
小编tips：冬想要在清爽的夏季秀出好身材，那就趁还有时间赶紧来减小肚子吧。小编为你介绍3大方法，简单易行，让你每天轻轻松松的甩掉小肚子。赶紧加入帅肚腩行列之中来吧。
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