久坐白领如何减小肚子?
2012-03-23 00:10:12
久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的白领小腹脂肪越积越多。久坐白领如何减小肚子?一起来看看微微健康网专门为白领丽人奉上的消腹六步曲。
减小肚子第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。
减小肚子第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。
减小肚子第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
减小肚子第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
减小肚子第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
减小肚子第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。
这六个减肥小动作是减小肚子最有效的方法，但必须长期坚持才有效。如果能持之以恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来。不但能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。
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