瘦手臂的最快方法 减肥运动教你练就纤纤玉臂
2012-03-17 09:58:48
随着夏天的到来，很多MM因为胖手臂露在外面而发愁，，手臂太大穿多了衣服以后手臂依然给人壮壮的感觉。那我们就要找找瘦手臂的最快方法了，微微健康网小编教大家一个手臂减肥运动，看小编是如何去除拜拜肉的。
瘦手臂运动一：
1、双脚站立打开与肩同宽，双手握拳，向前伸直，与肩成一条直线(与身体呈90度直角)。
2、双手保持伸直状态，两手向外画圈20次。
3、然后再向内画圈20次。4、画圈时手掌不需要太用力，只需要手臂用力即可。
瘦手臂运动二：
1、双手放于同一边的肩膀上，以肩为重心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。3、完成之后再反方向画圆圈，重复3-6次。
瘦手臂运动三：
1、双手掌交叉放在另一边的耳边(左手摸右耳，右手摸左耳)。
2、用手肘向上延伸用力，直到不能延伸为止，然后静止2-3秒钟后放松。
3、重复第一个动作和第二个动作，共进行5-10次。
微微健康网温馨提醒：爱美的你赶紧跟着练，这样在夏天到来时就可以在大家面前展现修长的手臂了。
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