6招腰部减肥方法 轻松赶走小肚子
2012-03-12 23:15:15
腰部脂肪非常容易堆积，各位mm在减肥瘦身的时候应该如何通过一些方式方法来达到最好的瘦腰效果呢?下面告诉大家6招腰部减肥方法 轻松赶走小肚子赶快进行瘦腰大行动吧!小编今天就给你介绍6招腰部减肥方法，让你拥有诱人纤腰。
6招腰部减肥方法
腰部减肥方法一：仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。
腰部减肥方法二：仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。
腰部减肥方法三：仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1至1.5米，再向右滚。重复3至4次。
腰部减肥方法四：仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使腰部纤细。
腰部减肥方法五：站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细。
腰部减肥方法六：坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。
微微健康网温馨提示：完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好。
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