瘦小腹家用水瓶也可帮忙
2012-02-10 00:46:49
小腹是很多MM的烦恼，为此也找了不少方法，如果你不知道你的方法有没有效的话，不妨和小编一起来看居家水瓶瘦小腹的方法。希望对你有帮助喔。
双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。
双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。
右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。
优美的曲线需要持久练习，在练习时每组15-25次，每组间隔控制在1-2分钟。可以配合喜欢的音乐练习增加趣味性。
微微健康网小编提醒，在选择水瓶的重量时，要根据自己的负重量来选择喔。
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