夏日甩掉拜拜肉的方法 轻松瘦手臂
小蕊 2015-06-15 20:30:00
第3招
手臂后伸运动 帮助三头肌，雕塑手臂线条
1 双手持两个满水的水瓶，双脚站立与肩同宽，屁股收紧，背部挺直向前倾。
2 眼睛直视前方，手臂伸直往身后延伸。
3 一直向身后做飞翔的动作，直到双臂无法再延伸;并将手腕向外翻转，让水瓶和手臂呈一字直线。
4 呼气，双手慢慢往回放置身前，回复原位。动作重复8至12下。
在健身界有一个说法
手臂状态能直接反映出一个人是否懂得合理塑身，并在很大程度上影响你的形象，所以手臂之战不可轻视。
最佳瘦手臂道具
工欲善其事，必先利其器。总是有那么多聪明的产品和工具能帮助你更好地完成和蝴蝶袖说再见的大业，它们能使你的减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。
使用技巧：沐浴按摩快速瘦手臂
对于工作忙碌的人来说，大概只有睡觉之前才能让全身放松下来。减肥专家告诉大家可利用沐浴的时间来给手臂做个深度按摩，然后抹上瘦手臂霜促进脂肪燃烧。
具体做法是用热水冲刷手臂，让肌肉充分放松;然后手蘸浴盐以打圈的方式按揉双臂;再对脂肪较多的手臂内侧和后侧以与淋巴管平行的方向从手肘部按揉到腋窝部，重复30次;洗净浴盐，抹上瘦手臂霜。
做自己的姿势纠察队 你离“蝴蝶袖”就会越来越远
你有多久没有注意自己的姿势了呢?错误歪斜的姿势其实就是脂肪不正常堆积的元凶之一!快来看以下三种会让手臂变粗的NG姿势!纤细手臂要从平常做起。
坐时放松瘫软
不正确的坐姿除了影响到腰腹部位外，也是造成手臂肥胖的一个原因。因为不当的坐姿对肩部有很大的影响，而手臂和肩部的联系是非常密切的，完全放松姿势会造成手臂得不到适当的伸展、活动，长期处于一种松弛的状态，自然造成蝴蝶袖的问题。
睡觉手臂上抬
肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久了会引起肩臂酸痛甚至血液循环及代谢不畅,导致水肿型的蝴蝶袖。
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