7日速效瘦身瑜伽 一周瘦手臂
小蕊 2015-06-12 20:30:00
天线式
1.跪坐姿，双手合十放于向前，挺胸收腹。
2.双手往外张开，掌心相对，头部往上仰，上身略往后倾。
3.双手握拳，继续往后伸展，上身继续往后倾，做伸懒腰的动作。
4.双手在背后放下，双手反向相握，头部方向，身体摆正。
5.上身往前倾，头部低下，尽量使头顶贴地，双手指向天花板。
瑜伽不仅调养身心，拉伸全身，还有助减肥。7日速效瘦身瑜伽当中，不少招式专门针对瘦臂赘肉，坚持练习，一周后就会发现瘦臂瘦了一圈哦。更多瘦手臂运动推荐：几招瘦臂妙方实现你的纤臂梦
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