郑多燕瘦手臂方法 快速甩掉蝴蝶袖
小蕊 2015-06-09 20:30:00
可不能等到夏天才意识到瘦手臂的重要性，穿不了无袖衫的夏天还叫夏天吗？现在想要急救粗手臂也不是没有办法的，今天小编分享韩国健身女皇郑多燕的瘦手臂方法，辣妈所提供8个手臂减肥小妙招，助你快速甩掉难看的蝴蝶袖！
妙招一：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
妙招二：拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
妙招三：划桨
多做一些划桨的动作，每天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，一定要坚持一段时间，短时间内的效果是不会持久的哦。
妙招四：拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
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