郑多燕瘦手臂方法 快速甩掉蝴蝶袖

小蕊| 2015-06-09 20:30:00
阅读()

 

可不能等到夏天才意识到瘦手臂的重要性,穿不了无袖衫的夏天还叫夏天吗?现在想要急救粗手臂也不是没有办法的,今天小编分享韩国健身女皇郑多燕的瘦手臂方法,辣妈所提供8个手臂减肥小妙招,助你快速甩掉难看的蝴蝶袖!

 

妙招一:举哑铃

 

哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。

 

妙招二:拍球

 

找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得第二天手臂开始酸痛的话,说明就开始在燃脂了哦,双手要轮流的拍哦,不要持续用一只手,不然会出现两只手不一样大小。

 

妙招三:划桨

 

多做一些划桨的动作,每天坚持20分钟,感觉手臂开始酸酸的就起效了,一定要坚持一段时间,短时间内的效果是不会持久的哦。

 

妙招四:拉弹簧

 

找一些最轻量级的弹簧,千万不要买男生用的,要找很轻松就可以拉直那种,除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟,而且运动量不大,也比较利于坚持。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议