借助哑铃瘦手臂 快速高效除拜拜袖

小蕊 2015-05-22 20:30:00

告别“蝴蝶袖”的小习惯

1. 上下收缩放松肩部，缓解肩部压力

2. 经常按摩手臂，放松手臂肌肉

3. 不提重物，防止肌肉形成

4. 提东西时双手重量要尽量持平，防止两只手臂不匀称

一对小哑铃就能瘦手臂了，每天坚持做，有效减脂塑线条除拜拜袖，打造纤细手臂！更多瘦手臂方法推荐：五式瘦手臂攻略 宅家也能瘦臂

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