轻松甩掉胳膊末端脂肪的4个方法
微微小编 2015-05-06 21:30:00
胳膊末端的脂肪堆积，被形象的称为“蝴蝶袖”，在与他人打招呼的同时，脂肪蝴蝶袖严重影响了美观。如何甩掉自体脂肪蝴蝶袖呢？看看众多同感网友支的妙招吧，教你轻松甩掉胳膊末端脂肪的方法。
1.端坐举重物
端坐在椅子上，背部保持挺直， 手臂 自然下垂，手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可)，缓缓举到双臂和肩膀呈水平线，保持3秒钟，再缓缓恢复原位。
效果：这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的 线条 ，让双臂看起来更修长。
2.甩袖 运动
保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜举，然后慢慢屈肘，把水瓶放在脑后的高度，然后恢复到前一个动作。
效果：这个动作可以锻炼肱三头肌，让肌肉变得更加紧实。
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