七招瘦手臂瑜伽 塑造手臂优美线条
微微小编 2015-05-20 20:30:00
想要手臂线条变得更优美？减肥瑜伽可以帮助你！瘦手臂瑜伽可以帮你消减手臂的脂肪，甩掉赘肉，更有助于塑造优美的手臂线条哦！
在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你的身心彻底感到放松为止。接着，就开始我们瘦手臂的瑜伽旅程吧。
战士二式 动作分解：
1.双腿稍稍分开，自然站立，背部挺直。
2.右腿向右一步，屈右膝，让右膝成90度，左腿向左拉伸伸直。
3.双臂水平伸直，指尖并拢伸直，手掌向下。
4.保持5个呼吸，慢慢回复，然后换侧重复。
三角式 动作分解：
1.四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽。
2.踮起脚尖，臀部慢慢向上提，手臂随着身体上升慢慢伸直。
3.伸直双腿，脚跟慢慢贴地，肩部、背部稍稍用力下压;让耳朵靠近手臂。
4.保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
