穴位淋巴按摩 让你轻松告别麒麟臂
小蕊 2015-04-28 21:30:00
谁说夏天才是拼腿拼手臂的季节？冬天只能比之更甚！小粗腿穿长筒靴好看不？麒麟臂穿紧身衣你能忍？当然不可以！但是外面北风呼呼的吹，寒冷的空气吓得你不敢外出活动，这些小编我都表示理解。所以今天为大家介绍的是一套按摩淋巴和穴位的教程，让大家一边看电视剧一边就把手臂给瘦了，想要瘦手臂，就来试试吧！
1、按摩淋巴：
弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。
2、按摩腋下：
弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。
3、按摩手臂关节：
弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。
4、按摩小拇指根部：
均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。
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