瘦臂美背减肥操 让你告别虎背粗臂
小蕊 2015-04-24 22:30:00
瘦手臂是很多MM的减肥难题，拜拜肉真的顽固，而且粗手臂往往会显得人很壮的感觉，都不能当温柔小女子了。别担心，小编分享韩国健身女王郑多燕的瘦臂美背减肥操，让你轻松告别虎背粗臂！
背后平举毛巾
1、站姿，两臂向后伸直，握住毛巾两端拉直，毛巾平行于地面。
2、保持手臂伸直，向后抬高毛巾至极限处，保持15-30秒，然后慢慢放下。这样重复动作10-15次。
背后拉伸毛巾
1、站姿，在身后双手握住毛巾两端并拉直，垂直于地面。
2、接着向下拉伸毛巾，在最低处停留15-30秒，然后再向上拉伸。这样向上向下重复3次。
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