瘦背瑜伽招式 帮助减掉背部脂肪
小蕊 2015-04-03 20:30:00
背部太多脂肪，让姑娘们看起来胸腰腹背。如何减掉背部脂肪？下面两招瘦背瑜伽招式极有效，能够让背部快速变薄，让你不再虎背熊腰。
不正确的姿势会引起肩膀和背部的僵硬，导致脂肪囤积。比如：驼背和弯腰，坐在办公室长时间保持一个姿势工作，每天穿高跟鞋等。身体左右不平行总是用同一边背包，盘腿坐等姿势都会使身体重心偏移。或是坐着时将重心偏重于放置在某一边(左或右)，导致左右身体不平行。就仅仅是注意这些日常的姿势，都会起到消除身体僵硬的作用。
另外，季节变更也容易导致严重的后果，季节变化时内心会变得紧张。心里一紧张，身体难免也就紧张起来，肌肉会疲倦，这样一来，疲劳物质也就容易堆积。影响身体代谢。另外，经常处于紧张状态的话，交感神经变得更有优势，这样一来，自律神经就会打乱，身体也就疲劳起来。
下面小编介绍有效瘦背的瑜伽招式。
猫躬式
做法：
1、 双手张开与肩同宽，双脚打开与腰同宽，四肢趴下，左手向上伸。
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