4个瘦臂妙方 快速摆脱拜拜肉
微微小编 2015-03-11 20:30:00
手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢？这是很多爱美MM们烦恼的事情。其实只要学会下面四大瘦手臂妙方，轻松跟蝴蝶袖拜拜！
第一种瘦手臂妙方：手握哑铃
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：触碰左肩胛骨
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示？运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
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