网友教你有效的矿泉水瓶瘦臂操

 

要对付手臂上的蝴蝶臂,可以试试网络上最热门的瘦手臂方法:矿泉水瓶瘦手臂操,经过无数人的验证,非常有效哦。那么今天,就让有经验的网友来亲自示范这个瘦手臂的矿泉水操吧!

 

这几组动作做起来真是挺方便的,晚上看电视电影或者想米西零食的时候都可以做哒~~效果吧~~对于俺来说还是有滴。因为我手臂上的RR都很松,(从以下的PP都可以看得出来~~这里的RR真的很顽固的,平常做全身运动都很难瘦到~~心中的痛啊~~ ),坚持做这几组动作4个晚上,现在觉得RR有点线条出来了,嘿嘿,我想坚持做下去应该会有意想不到的效果~~

 

准备要品:1。5升矿泉水两瓶。

 

注意:做这组动作时,双手都要随时绷直!!

 

动作要领:

 

1、双手平伸于胸前

 

2、双手向肩膀上收,双臂紧贴胸侧

 

3、双手向两边平伸至肩在同一水平,矿泉水朝上

 

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