七式减肥瑜伽动作 让你瘦手臂又瘦腿

 

四肢是最能反映你身材的重要部位,华丽丽的蝴蝶臂、胖胖的大象腿,即使你前凸后翘,也会让你的身材大打折扣。这里,小编推荐你练习以下七式减肥瑜伽动作,让你瘦手臂、瘦腿,一次性夺回性感称号。

 

一、仰卧拉腿

 

1、仰躺,双手与双腿伸直,放松

 

2.右腿往头顶上方举高,右手伸起,抓住右脚的脚趾

 

二、曲膝靠墙

 

背部挺直,挺胸收腹,右腿呈弓步状态,保持90度,双手搭放于右腿上方,左腿弯曲,脚背贴住墙壁

 

三、躺姿曲腿

 

1.仰躺姿势,双腿并拢伸直,双手弯曲,掌心朝上,指尖朝头顶前方

 

2.右腿弯曲,跨过左腿,放在左膝上方

 

四、盘坐压腿

 

1.盘坐姿势,挺胸收腹,双手自然放在身体两侧

 

2.上半身往下压,同时手臂往前方伸展,前臂触地

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 减肥瑜伽 瘦手臂 瘦腿