每天三分钟按摩 轻松瘦手臂
微微小编 2014-10-28 20:30:00
由于自己以前总是搬一些重东西，或总是喜欢做一些激烈的运动导致自己的臂部肌肉怎多，现在很难减掉，怎么办呢？不用担心，只要在平时每天按摩我们的臂部三分钟，就可以变得越来越纤细。下面就让我们来看看怎么按摩瘦臂吧。
第一步--轻擦皮肤
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
第二步--揉燃法
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
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