全方位瘦臂攻略 助你打造莲藕臂
小蕊 2014-09-01 21:30:00
要想彻底瘦臂，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略，帮你塑造纤细玉臂。想要瘦臂，就来看看吧！
运动瘦臂
1、基本体操动作
把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。
2、打开上身肌肉
在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。
3、打开后侧手臂肌肉
双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。
4、打开手臂前侧肌肉
双手握住毛巾渡仙碛昧ο蛳虑悛洞耸彼腿不能弯。
5、让手臂赘肉进入紧张状态
双臂紧贴着耳边向上伸直⒃诖俗刺下转动手腕洞蚩坚硬的肌肉。
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