怎么减手臂 凉爽初秋瘦大臂计划
微微小编 2014-09-17 21:30:00
怎么才能减手臂？凉爽初秋瘦大臂减肥计划开始，这里介绍的几种瘦手臂运动一定有你适合的哦，找出适合你的瘦手臂方法，马上开始行动吧！
手臂运动一
1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
2、手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。
3、这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。)
手臂运动二
1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。
2、双手上下交换交叉，手臂不能下垂。
3、做30次。
手臂运动三
1、像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。
2、双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。
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