减手臂赘肉有高招 4方法教你瘦臂
微微小编 2014-06-05 21:30:00
有些人总埋怨自己的手臂太细，而有些人总在研究怎么减掉手臂上的肉，但是方法找对了吗？怎样才能让手臂变细呢？其实，想要快速瘦手臂，必须要有高招。下面小编马上为你揭晓减掉手臂赘肉的高招，一起来看看吧。
第一种瘦手臂妙方
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保持持平，由前向上伸直再往后，需要注意的是进行的时候一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、手臂缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可以分开来做。
第二种瘦手臂妙方
将右手臂伸高，注意身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，然后伸高，左边完了换右边，这样的动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。
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