减手臂赘肉有高招 4方法教你瘦臂

 

有些人总埋怨自己的手臂太细,而有些人总在研究怎么减掉手臂上的肉,但是方法找对了吗?怎样才能让手臂变细呢?其实,想要快速瘦手臂,必须要有高招。下面小编马上为你揭晓减掉手臂赘肉的高招,一起来看看吧。

 

第一种瘦手臂妙方

 

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保持持平,由前向上伸直再往后,需要注意的是进行的时候一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。

 

2、手臂缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可以分开来做。

 

第二种瘦手臂妙方

 

将右手臂伸高,注意身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,然后伸高,左边完了换右边,这样的动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示妳运动到那个部位了。

 

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