细臂美背小编教大家怎样减掉手臂肥肉
微微小编 2014-06-20 17:30:00
冬季最容易囤积肥肉的时候，特别是经常不动的手臂，所以春夏就要为瘦手臂烦恼。今天小编就教你怎样减掉手臂上的多余的肉肉，只要花一点点休闲的时间就可以了，一起来学学吧！
锻炼手臂肌肉
挺胸收腹，双掌合十，手肘抬起，使得两前臂平行与地面，可以感觉到彼此的力量，维持6妙，你可以根据自已的情况延长时间。
瘦手臂操
1、两手打开抓住单杆，宽度要比肩宽两倍，同时双脚并拢，身体微微向前倾，增加锻炼的强度，在于你离开单杠的距离，越远越难。
2、眼看前方，弯曲你的胳膊肘，踮起你的脚跟，同时增加你的呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆，身体要一直保持挺直，注意先不要回来。
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