推荐瑜伽减手臂伸展式全程教学
微微小编 2014-06-24 20:49:21
瑜伽是一种健康的运动，当然减手臂的瑜伽也就不会有什么副作用了。想学瑜伽其实没有那么难，瘦手臂瑜伽伸展式全程教学马上起航啦，快来学学吧！
效果：先了解下效果是很重要的步骤哦，这款招式不仅可以纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，还有预防肩周炎的作用，让你的身体健健康康！下面就和小编一起学学吧！
1、双腿跪立坐好，调整呼吸，保持轻松。
2、吸气，右手从头部后抓住左肘。也可反过来运动的。
3、吸气，左臂下压，要保持几秒钟，坚持就是胜利。
4、还原成双手抱肘。
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